?
یوگا یک تمرین قدیمی است که قوی ترین ویژگی آن ارتباط بسیار نزدیکی است که بین جسم ، روح و روان ایجاد میکند و این سه ستون انسانی را به خوبی بهم نزدیک میکند. در این مقاله به بررسی تمرینات و فواید و نکاتی دیگر درباره یوگا میپردازیم.
هدف از یوگا چیست
تمرکز اصلی یوگا جستجوی خودشناسی از طریق آزادسازی آگاهی است. انواع مختلفی از آن وجود دارد، اما کارهای اساسی که همیشه در یوگا حفظ میشود مبتنی بر تکنیک های بدن، تمرینات تنفسی، روش های تمدد اعصاب و تمرکز و همچنین بسیاری از مراقبه ها است.
فواید یوگا
ما به دلیل زندگی پرمشغله و انجام بسیاری از کارهای روزمره، در تعادل روح و روان و جسم ناموفق هستیم. یوگا میتوان راهی برای یافتن تعادل بین آنان بود. در حقیقت ، مزایای حاصل از تمرین یوگا بی شمار است. اما نتایج را می توان به تدریج درک کرد، از بهبود باورنکردنی وضعیت و کنترل اضطراب گرفته تا بهبود عملکرد اندامهای داخلی ارگان ها، انعطاف پذیری و قدرت فرد، و بسیاری دیگر است.
?
تعدادی از مزایای یوگا
به تعادل عاطفی کمک میکند.
کیفیت زندگی بیشتر را با تشویق بهزیستی ، آرامش درونی و آرامش فراهم می کند.
به مشکلات بی خوابی و افسردگی کمک می کند.
کمر درد را کاهش می دهد.
گردش خون را تحریک می کند.
انرژی بدن و ذهن را ارائه می دهد.
وضعیت بدن را بهبود می بخشد.
-تقویت عضلات و کل بدن را تقویت می کند.
این مزایا توسط هر فرد متفاوت درک می شود. افرادی هستند که بیشتر از نظر جسمی، افرادی دیگر با روحیه و برخی دیگر از در ذهن خود متوجه فواید این ورزش می شوند.
مخاطبان یوگا چه کسانی هستند
این عمل از کلمه سانسکریت یوج گرفته شده است ، که به معنی “متحد شدن یا ادغام” است و برای هزاران سال مجموعه ای از دانش را ارائه می دهد که بدنبال هماهنگی بدن ، ذهن و روح است. هیچ منعی برای این ورزش ذهنی و جسمی وجود ندارد ، زیرا، در واقع این ورزش یک تمرین ساده نیست، بلکه یک سبک زندگی است که پزشکها از آن استفاده میکند. هرچه تمرین زودتر شروع شود ، فرد سریعتر درگیر یوگا می شود و می توان مزایای آن را به طور گسترده تری در طول زندگی خود دریافت کرد.
آیا می توانم در خانه یوگا انجام دهیم
با وجود تمام خصوصیات آن ، اعتقاد بر این است که یوگا یک فعالیت بسیار ساده است و به هیچ نظارت حرفه ای نیاز ندارد. اما این اشتباه است، هر حرکتی تکنیک مخصوص به خود را برای اجرا دارد که باید صادقانه دنبال شود. بنابراین به هیچ وجه نبایدتنهایی در خانه به تمرین آن بپردازید.
فضای تمرین باید ساکت و با نور مناسب باشد. اگر دستیابی به این شرایط فضایی در خانه شما دشوار است ، ممکن است در نتیجه با مشکل روبرو شوید. تمرین این ورزش در خانه منعی ندارد، با این حال ، برخی اقدامات احتیاطی باید رعایت شود. ه و همچنین به برخی لوازم جانبی مانند فرش، حوله و یک فضای راحت نیاز خواهید داشت.
برای خرید بدلیجات می توانید به سایت سناتور مد مراجعه نمایید، همچنین برای مطالعه ادامه مطلب در لینک زیر وارد شوید :
?
